Începe cu porția
O valoare pe capsulă nu este întotdeauna valoarea pe zi. La Omega 3 și Magneziu, porția propusă este de două capsule: 60 de capsule înseamnă 30 de porții. La celelalte formule, o capsulă pe zi înseamnă 60 de porții.
Masa ingredientului și masa activului
Un gram de ulei de pește nu înseamnă un gram de EPA și DHA. La fel, 1.000 mg de citrat de magneziu nu înseamnă 1.000 mg de magneziu. Compară rândurile cu activii, la aceeași porție.
Verifică lista completă
Învelișul poate conține gelatină sau hidroxipropilmetilceluloză. Excipienții și alergenii contează. VNR este valoarea nutrițională de referință pentru adulți, nu o recomandare individuală și nici un scor de eficiență.
Înainte de a combina
Pune alături etichetele tuturor suplimentelor. Notează ingredientele repetate și întreabă farmacistul dacă ai nelămuriri. O alegere informată poate însemna și să nu adaugi încă un produs.